百合银耳莲子炖奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
桂圆：补心、补脾、益气
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

百合银耳莲子炖奶的做法

• 1.所需食材准备好

• 2.莲子、百合、银耳用清水浸泡半小时

• 3.银耳去蒂，撕小朵

• 4.桂圆去壳

• 5.

• 6.炖盅内加入银耳、莲子

• 7.加入百合、桂圆

• 8.加入稍盖过食材的热水

• 9.炖盅放入电炖锅中，炖二小时

• 10.

• 11.倒入鲜牛奶

• 12.加入冰糖

• 13.再炖5分钟即可

• 14.一道美味的百合银耳莲子炖奶就做好了。

• 15.我是糯米baby，来香哈一起交流吧！