大米豆浆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米豆浆粥的做法

• 1.打好的豆浆放锅中

• 2.把大米淘洗干净

• 3.加入锅中

• 4.开大火熬制期间不停的搅拌以防粘锅

• 5.熬的时间装一碗清水备用

• 6.锅开，豆浆会升上来。换小火这时候倒入用凉水。就会自动下去。然后搅拌，锅中也就加三四回水。

• 7.把浮沫撇干净

• 8.豆浆真正的来了，不用管它，让它把米熬烂

• 9.这时再把碗里加入面粉

• 10.加入水搅拌成糊状

• 11.米熬烂了就可以下锅了

• 12.倒入面糊搅匀以防变面疙瘩

• 13.继续搅拌直至滚开

• 14.出锅