香干菠菜塔的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

香干菠菜塔的做法

• 1.菠菜入沸水焯10秒钟捞出，挤去水分切碎。

• 2.香豆腐干也入沸水绰后切碎。

• 3.菠菜、熟芝麻、香豆腐干混合，调入盐、蒜末、芝麻油、辣椒油、白醋拌匀。

• 4.将混合调味后的菠菜填入一个杯子里压实（我用的是咖啡杯），轻轻倒扣在盘中即可。