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营养早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 23:25:45 阅读：1389+ 来源：本站原创作者：陈淑桦

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

剩米饭一碗	鸡蛋2个相克食物
西兰花适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
牛肉肠1根	面粉适量
盐适量	葱花适量
十三香适量

营养早餐的做法

1.准备好材料
2.米饭打散
3.西兰花，胡萝卜，牛肉肠，葱切小丁
4.鸡蛋打撒
5.所有材料放容器里加入盐，十三香拌匀
6.平底锅或电饼铛放油
7.七成热时放入材料，压成饼状
8.二分钟后翻面
9.煎至两面金黄色，装盘
10.来张背景图

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