豆角炒肉沫的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒：活血化瘀

食材用料

豆角炒肉沫的做法

• 1.豆角放在有少量盐和植物油的水中焯两2分钟。

• 2.捞出用凉水冲一下，切成小粒。。

• 3.肉馅放入碗中，倒入料酒，老抽，植物油，白胡椒粉抓拌均匀后腌制5分钟。

• 4.姜去皮切碎、干辣椒剪成小段儿。。

• 5.锅中倒入油，五成热时放入姜末和辣椒段，煸出香味后放入肉馅，迅速炒散至肉变色变熟。。

• 6.放入豆角粒，改成中火煸炒2—3分钟。

• 7.再放入生抽，糖，翻炒均匀后放鸡精淋入香油即可。