百变时蔬蛋饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
芦笋：利水、清热、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

百变时蔬蛋饼的做法

• 1.所需材料是二人的份量。每人二只鸡蛋蔬菜平均分。

• 2.先打二只鸡蛋放少许盐，蔴油和黑胡椒粉打均匀备用，将青瓜，蘑菇切丝。芦笋和红辣椒切小粒备用。将培根切小粒。

• 3.放一茶勺橄榄油入不粘锅把油烧热。

• 4.将一半的培根放入锅中炒一下。

• 5.然后放青瓜和蘑菇丝和芦笋粒和培根一起炒一炒。

• 6.将打好的鸡蛋均匀地淋在锅中。

• 7.盖上锅盖煮二分钟见鸡蛋熟就可以了。

• 8.最后洒上红椒粒。红椒不需要煮熟。香喷喷的蛋饼就可以上盘了。

• 9.秀一个成品图。