时蔬炒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
红萝卜：活血化瘀

食材用料

时蔬炒饭的做法

• 1.把材料准备好。

• 2.把除冷饭以外的所有材料洗干净，并切成粒备用。

• 3.用小锅把水煮开，把红萝卜放进开水中煮一下。

• 4.把玉米粒、香芹粒一起倒进开水中，煮1--2分钟。

• 5.倒出，并沥干水备用。

• 6.炒锅洗干净，并大火烧热锅下油。

• 7.把切好的火腿粒倒进锅中，翻炒几下。

• 8.铲起，备用。

• 9.把冷饭倒入锅中。

• 10.不断地翻炒，把米饭炒散，颗粒分明。

• 11.米饭炒散后，加入炒好的火腿粒，翻炒几下。

• 12.最后加入玉米粒、红萝卜粒、香芹粒、酱油，炒匀即可。

• 13.就是这么简单，装的时候，可以先把炒好的米饭装在一个碗里，然后倒扣在碟中间，再在碟的旁边切点青瓜片装饰，呃，漂亮的米饭出来了。

• 14.这款饭的色彩鲜艳，并且有小朋友喜欢的玉米。

• 15.别说小孩子喜欢，我也挺喜欢，呵呵。