咖喱鸡肉饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

咖喱鸡肉饭的做法

• 1.准备好所有材料。

• 2.然后把它们都切成1.5厘米左右的小丁。

• 3.烧锅水，把鸡胸肉捞一下，去血。

• 4.锅里烧干，倒油、油烧热后倒入鸡胸肉。翻炒。

• 5.然后再倒入胡萝卜丁、洋葱丁，土豆丁。再加0.5g的盐先入味一点点，翻炒。

• 6.然后倒入清水，莫过食物即可。

• 7.约煮20分钟关火，放入咖喱块，让它完全融化。用个圆形小碗，zhuan

• 8.再开小火慢慢搅拌至浓稠即可。

• 9.用圆碗装满饭，尽量压实，然后倒扣在盘子上，用瓢羹轻轻地敲碗边，都是为了让放更好看更容易倒扣出来。

• 10.然后乘出咖喱鸡肉放在米饭旁边。