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夏日凉拌菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 18:03:02 阅读：2831+ 来源：本站原创作者：吴俊余

健康功效

金针菇：补肝、抗癌、益肠胃
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
白萝卜：消食积、化痰、宽中

食材用料

金针菇一些相克食物	胡萝卜一个相克食物
白萝卜半个相克食物	海蜇丝一些
香葱适量相克食物	香油适量
盐适量	鸡精适量
日本酱油适量

夏日凉拌菜的做法

1.食材洗净，一开始是这样的
2.用刨丝的工具刨成丝，然后就变成了这样⊙▽⊙
3.金针菇焯水沥干与胡萝卜丝，白萝卜丝，海蜇丝拌在一起，之后加上各种调料调味，亲们可根据自己口味加减O(∩_∩)O
4.拌好后是这样的O(∩_∩)O色泽也诱人了许多

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