溜腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪腰：补肾、益气、扩张血管
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

溜腰花的做法

• 1.猪腰中间片开去掉白色的筋,剞麦穗花刀,再切成小块。
  
  
  

• 2.用醋水泡
  

• 3.烧开水，把腰花放里面焯一下，变色马上捞出来，要不就老了
  
  

• 4.碗中放入酱油,料酒,盐，鸡精兑成汁。青椒胡萝卜洋葱蒜切小片

• 5.锅内加底油烧热，用葱、蒜爆锅，随即加入青辣椒、胡萝卜煸炒；再放入腰花及兑好的汁水快速翻炒，盛出即成。