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香酥芝麻鸡的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 00:06:56 阅读：8354+ 来源：本站原创作者：黄志玮

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡胸肉500克	西兰花适量相克食物
酱油4勺	熟白芝麻10克
蒜末适量	盐半勺
胡椒面1勺	淀粉1勺
蛋清1个	葱花少许

香酥芝麻鸡的做法

1.芝麻酱油蒜末调成汁备用
2.西兰花用盐水浸泡洗净
3.焯熟备用
4.鸡胸肉切丁
5.加半小勺盐胡椒淀粉蛋清抓匀腌制20分钟
6.切葱末
7.锅中放油煎炸鸡块
8.煎成金黄色鸡块熟透
9.加入葱花翻炒
10.关火加入料汁西兰花翻炒再开火快速翻炒几下出锅
11.装盘再撒上少许芝麻

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