香酥芝麻鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香酥芝麻鸡的做法

• 1.芝麻 酱油 蒜末调成汁备用

• 2.西兰花用盐水浸泡洗净

• 3.焯熟备用

• 4.鸡胸肉切丁

• 5.加半小勺盐 胡椒 淀粉 蛋清抓匀 腌制20分钟

• 6.切葱末

• 7.锅中放油 煎炸鸡块

• 8.煎成金黄色 鸡块熟透

• 9.加入葱花翻炒

• 10.关火 加入料汁 西兰花翻炒 再开火快速翻炒几下 出锅

• 11.装盘 再撒上少许芝麻