三色凉皮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

绿豆芽：利水、清热、消暑
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

三色凉皮的做法

• 1.将雪花粉放入盆中加入盐水活成面团该上醒30分钟

• 2.把青菜，胡萝卜用搅拌机搅碎把汁取出待用

• 3.锅里放水加入葱，姜，八角，桂皮煮成料水放凉待用

• 4.将活好的面团盆中放入半盆水开始洗面跟洗衣服一样来回搓，把面劲洗至没有白点就好，放到碗里等会蒸，

• 5.把洗好的面水过滤一下，防止有杂物，然后静放4个小时把上面的水到干净后搅匀，分3份一份原汤白色，一份加青菜汁绿色，一份加胡萝卜汁黄色

• 6.取大点的锅加大半锅水，找两个平底不休钢盘来蒸凉皮，在接一盆凉水待用

• 7.待水烧开后，取一勺面水到入平底盘中转均匀放入锅中盖上锅盖蒸1分钟就好，取出放入装凉水的盆中，冷却后取出在表面上用毛刷刷一层食用油，在把它撕下来待用，用两个平底盘来回蒸会快点，

• 8.来回这样全部蒸好，

• 9.凉皮蒸好后，在把面劲放入锅中蒸10分钟就好

• 10.把黄瓜切丝，豆芽洗净开水烫一下

• 11.把蒜捣成泥加醋，盐加料水香油，成醋蒜水

• 12.取几张凉皮，面劲切好装盘撒上黄瓜丝

• 13.取一空碗来舀一勺蒜水，一勺料水加点辣椒油以口味添加，我又放了点芝麻酱，调成汁

• 14.把汁搅匀倒入凉皮上即可