胡萝卜蔬菜泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

胡萝卜蔬菜泥的做法

• 1.胡萝卜、土豆、洋葱切成小块，大蒜籽切片；

• 2.炒锅烧热，放入黄油；

• 3.待黄油融化，放入洋葱翻炒；

• 4.待洋葱炒出香味，加入胡椒粉稍加翻炒；

• 5.再加入胡萝卜翻炒；

• 6.加入适量水，翻炒；

• 7.最后，加入土豆块翻炒；

• 8.加适量水、盐，拌匀；

• 9.盖上锅盖，待水开后转小火焖煮6分钟；

• 10.将150克鲜奶，加入搅拌机；

• 11.再将煮好的蔬菜加入搅拌机；将蔬菜搅拌成泥；

• 12.加入几滴鸡汁；

• 13.将蔬菜泥倒入碗中，送进微波炉高火1分钟；

• 14.奶香胡萝卜蔬菜泥就做好了，哈友们尝尝吧！