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海蛎紫菜煲的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 19:47:54 阅读：6167+ 来源：本站原创作者：赵子琪

健康功效

紫菜：软坚、化痰、止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

新鲜海蛎120克	紫菜1片相克食物
葱油10克	盐适量
鸡精适量	胡椒粉适量
枸杞子少量相克食物	芹菜1根相克食物
蒜白1段	蒜丁8克

海蛎紫菜煲的做法

1.紫菜
2.泡湿再过滤，备用
3.配料
4.芹菜切段，蒜白斜切
5.海蛎洗干净，放少量盐抓均
6.清水煮开海蛎
7.滤水，装碗备用
8.煲锅装水，放海蛎，加盖子煮
9.水开倒入紫菜
10.放葱油
11.放蒜白
12.放芹菜
13.放盐鸡精胡椒粉枸杞子
14.翻均，烧开
15.关火，端上餐桌，撒上蒜丁
16.成品
17.再来一张成品

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