木须肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
木耳：润肺止咳、补气、止血
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

木须肉的做法

• 1.将木耳用水泡发后，去蒂洗净，撕成小朵。

• 2.将黄瓜、胡萝卜洗净，切成2-3cm长的薄菱形片。

• 3.里脊肉切成片，加入5克料酒，5克淀粉，2克盐腌制15分钟左右。

• 4.将2个鸡蛋打入碗内，放入1克盐，搅匀成蛋液。

• 5.葱姜蒜洗净后，切片备用。

• 6.锅内下油，约2勺，待油温烧至7成热时，所谓7成热就是手放在油上能感受到热度，放入打好的蛋液，炒几分钟后，盛出备用。

• 7.锅内放2勺油，加热至7成热时，放入切好的里脊肉片，快速翻炒，待肉色发白无血色时盛出待用。

• 8.锅内下油，待油温烧至7成热时，放入葱姜蒜爆香，先放入胡萝卜片，翻炒半分钟后放入黄瓜片和木耳，加1克盐，1克胡椒粉翻炒。

• 9.最后放入炒好的肉片和鸡蛋，放入2克鸡粉，翻炒均匀即可关火。