鲍鱼粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鲍鱼粥的做法

• 1.准备好所用材料，鲍鱼去壳洗干净

• 2.把瘦肉、鲍鱼、鸡翅都切成小片条

• 3.米放锅洗干净放入比米多两倍的水去煮

• 4.当米煮开了冒泡时依次放入准备好的瘦肉、鲍鱼、鸡翅和姜

• 5.还要先加入一点点盐（先放入一点，不需放足味，因为等煮熟了才放足味，椐说这样能保留钙质流失），再先放入几滴植物油，剩下的等煮熟了再放（这样煮出来的粥会香一些）

• 6.中火煮开后关至小火慢炖

• 7.炖至米烂肉开水少就可以关火加入适量的盐，、油调合口味上桌了

• 8.健康美味的鲍鱼粥就做好了