健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 花椒粒，盐，十三香各少许食用油两大勺香醋一匙相克食物 尖椒二个爆

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜200克相克食物腐竹适量相克食物 盐适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土司若干片鸡蛋若干个相克食物火腿若干片相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯牛奶1000ml白糖2汤匙相克食物 酸奶菌一小袋酸奶的做法1.准备好所有材料，盘

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料醪糟3勺相克食物红枣20克相克食物白糖2勺相克食物醪糟甜汤的做法1.准备醪糟。2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜半根相克食物 鸡汤 盐胡萝卜鸡

食材用料 低筋面粉 黄油 淡奶油 奶粉 蛋黄 糖粉香妃黑加仑曲奇的做法1.把黄油软化后 和 淡奶油 糖粉混合搅拌一起 2.放蛋黄液（我

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯紫薯大小两个相克食物小麦粉小麦粉450克 红枣一颗紫薯刺猬馒头的做法1.蒸熟紫

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 米虾相克食物鱿鱼相克食物小葱相克食物香油蚝

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红糖：健脾、益气、补血食材用料 汤圆粉150克黄豆100克相克食物红糖50克相克食物豆面汤圆的做法

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料蒜苔相克食物四

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳一整颗相克食

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头500g相克食物油适量香菜一把相克食物辣椒三个相克食物糖少许相克食物 盐适量 鸡精

食材用料 爬虾适量花椒适量 盐适量清蒸爬虾的做法1.把爬虾洗净。2.放在蒸锅里，撒上点花椒和盐，隔水蒸15分钟。3.蒸好了的爬虾。

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料莲藕一节相克食物五花肉200克 葱油适量香油适量葱一小段相克食物姜两片相克食物 盐适

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料带鱼一盘相克食物鸡蛋一个相克食物面粉少量 葱姜蒜、花椒

食材用料 国琼紫灵芝片30克 水1500ml紫灵芝水的做法1.备好原料，国琼紫灵芝片30克。2.将国琼紫灵芝片用水冲洗一下，掰成小块（不

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料白菜一斤相克食物 粉条2-3两五花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料土豆两个相克食物大蒜两三瓣相克食物 沙拉酱两大勺酸奶一小勺相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料地瓜300g相克食