健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中魔芋：消食积、化痰、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼一条相克食物魔芋1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 肉未适量 饺子皮适量香菇适量相克食物芹菜1棵相克食物蒜头适量相克食物香菇猪肉饺的做

食材用料 黄米面200克糯米粉100克白糖10克相克食物 酵母5克 红豆馅200克 温水200亳升黄米面油炸糕的做法1.准备食材，黄米面，糯

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 鲜虾250g生姜四片相克食物大蒜三瓣相克食物料酒适量油适量 鸡精少许

食材用料包菜1个相克食物干辣椒几个相克食物蒜1个相克食物炒包菜的做法1.一颗蒜，干辣椒几个，包菜切好2.热锅，放入蒜，闻到蒜香

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料芦笋5-6根相克食物海虾7个 小洋葱3个 生大米电

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉75克黄油60克 糖粉30克 玉米淀粉10克可可粉6克鹌鹑蛋1个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉500克糖80克相克食物 酵母6克牛奶160克相克食物

食材用料 胖头鱼鱼头一个 红剁椒，青剁椒各两大勺 姜、蒜、葱适量 生抽、糖、料酒少许双椒鱼头的做法1.鱼头处理干净，倒料酒、糖

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜相克食物 豆豉鲮鱼罐头 蒜米 盐白砂糖相克食物酱油豆豉鲮鱼

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 瘦肉适量 老鸭四分之一只 茨实适量薏米适量相克食物陈皮一小块 生姜

食材用料莲藕1节相克食物 植物油适量 盐适量 鸡精少许葱1根相克食物素炒藕片的做法1.准备所需食材2.藕去皮洗净切成薄片用清水浸

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物白糖75克相克食物 脱皮芝麻半小碗油500克 干淀粉少许 水少

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜一碗笋一个相克食物 雪菜若干大蒜若干相克食物油少许 盐少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面一斤 蓝莓果酱两瓶 酵母五克白糖少于相克食物 奶粉十克花式果酱包的做法1

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 老的小南瓜1个 藜麦饭1碗苹果1个相克食物 蜂蜜或盐适量烤藜麦苹果南瓜盅的做法1.藜麦

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料香椿300g相克食物 干辣椒粉，盐适量凉拌香椿的做法1.材料如下，所用到的菜盆，菜刀

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 奥尔良调料1袋鸡腿8―10个相克食物 水半碗奥尔良烤鸡腿的做法1.鸡腿洗净2.俩面划

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉（五花肉）一斤菠菜一斤相克食物葱一棵相克食物

食材用料面粉适量 亚麻籽粉，南瓜泥肉馅适量 豆角，香菇，葱，姜适量 油，酱油，盐，鸡精适量南瓜亚麻籽粉包子的做法1.准备好食