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孕妇晚上手肿应该如何回事

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-15 来源:本站原创 作者:徐熙娣

怀孕期间的孕妈咪,由于身体激素水平发生变化,身体也会出现一些异常的情况。很多孕妇就会发现,自己到晚上紧张会出现手肿、脚肿的现象,但是白天也没有过多的喝水,对这种现象非常担忧,那么对于孕妇水肿有什么办法调理呢?

孕妇晚上手肿怎么回事

孕晚期出现手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。孕期血液稀释,血容量增加,但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血液相对变稀,血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙也会造成水肿。

另外,水肿发生的原因还有很多,内分泌功能发生变化,例如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少等,也是引起水肿的原因。

孕妇手肿饮食调理

1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

4、孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

孕妇水肿也是一种常见的现象了,但是我们可以通过改变日常的生活习惯来缓解这种症状。例如我们可以调整自己的饮食习惯,少吃多餐,食用较为清淡的食物,因为摄入盐分过多会引起水肿的现象;注意合理休息,坚持早睡等都可以很好地缓解孕妇水肿。


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