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  • 女人美不美 除了看脸还有13个地方 2016-01-04

    一个女人美不美,是不是受欢迎,除了颜值高,其实还有13个地方也很重要,让我们一起来学习如何变成一个受欢迎的女人! 1、做自己 就算某件事物十分流行,你假装喜欢它并不会让你更受欢迎。做真正的自己,并喜欢这样的自己。 不过你可以改变自己,改变和伪装...

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  • 告别倦容 四大护肤术营造好气色 2016-01-04

    现代女性生活工作节奏快速,忙碌得一天下来,脸上不禁挂上倦容,肤色暗沉、肌肤松驰、毛孔粗大、细纹浮现等多种肌肤问题都表露出来,气色实在不忍直视。不用慌张,小编传授四大护肤术,让赶走肌肤问题,轻松营造好气色。 护肤术一:面霜mix护肤油 在干燥的秋...

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  • 揭露维密天使完美身材背后的秘密 2014-12-05

    维密天使形体训练的魔鬼法则究竟是怎样的,让她们有着惊人的、近乎完美的身材?下面是维密天使们分享自己的维密天使形体训练法,赶紧学起来吧。 维密天使形体训练的魔鬼法则一:增进心肺功能的训练 最好的减脂方式就是进行具有心肺功能训练的运动,它使得你...

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  • 浅谈孕妇瑜伽的好处 让你做个健康的孕妇 2014-11-29

    什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 孕妇练习瑜伽能...

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  • 减肥不再痛苦五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉 2014-11-13

    减肥不再痛苦五招瑜伽动作让你轻松甩掉赘肉...

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  • 健身球+瑜伽操 让身体线条更优美 2013-12-31

    健身球+瑜伽操,绝对是一个有趣的运动减肥方法,不仅可以让你的动作更灵活,而且还可以让你的全身肌肉都得到锻炼,让你的身体线条看起来更健康和美丽! 上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧...

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  • 冬季懒运动?三式减肥瑜伽简单方便 2013-12-18

    冬天天气寒冷,很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了,既不愿意去健身房减肥,又不想吃减肥药。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式,方便在家进行。 蛇击式瑜伽 主攻:让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消...

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  • “窝冬”不走型健身APP来帮你 2013-12-18

    冬天已经来了。不想让肥肉悄悄爱上你,是不是应该运动起来。如果觉得缺乏小伙伴激励,就在智能手机上装上几款健身APP,运动随时随地,简单也智能。 咕咚运动 这款APP不用我多介绍吧,微信朋友圈里经常看到朋友的发图吧。跑了多少公里没错,他们用的就是咕咚...

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  • “健美皇帝”期待更多人参与健身 2013-12-05

    在第五届世界健美健身锦标赛男子健美75公斤级的比赛中,被称为健美皇帝的辛健凭借完美的表现征服了评委,站在了冠军领奖台上,成为我国在该级别中唯一获得冠军的运动员。载誉回青的辛健接受记者采访时表示,希望能够引导更多的市民参与到健身当中来,增强体...

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  • 孕妇瑜伽减肥10个注意点 2013-12-05

    孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。但体重增加过多不利于胎儿的生长发育,而且不利于准妈妈产后的恢复。因此,对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施,选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 1。练习...

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  • 瑜伽4招 甩脂又塑美型 2013-07-24

    瑜伽是一种非常科学的瘦身减肥方法,不仅可以有效的帮助身体燃烧多余的脂肪,还能帮助身体肌肉重新塑型,介绍给大家几种春季瑜伽瘦身减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、坐姿. 膝盖和脚一直并拢,曲膝,将重量集中在脚后跟上,就好像坐在椅子...

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  • 运动养生:1招有效的 白领瘦腿瑜伽 2013-07-24

    下面两个瘦腿瑜伽动作超级简单,特别适合白领练习,效果非常不错。 坐姿抬腿瘦腿瑜伽. Step1 坐在椅子上,腿面撑直,背部打直,双手置于膝盖上方,肩膀微微向后打开,胸部挺起,眼睛目视前方。 Step2 慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿,左脚面绷直,脚趾指向身...

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  • 运动养生:1招有效的 白领瘦腿瑜伽 2013-07-24

    下面两个瘦腿瑜伽动作超级简单,特别适合白领练习,效果非常不错。 坐姿抬腿瘦腿瑜伽. Step1 坐在椅子上,腿面撑直,背部打直,双手置于膝盖上方,肩膀微微向后打开,胸部挺起,眼睛目视前方。 Step2 慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿,左脚面绷直,脚趾指向身...

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  • 运动养生:瘦腿瑜伽 打造魔鬼长腿 2013-07-24

    下面的瘦腿瑜伽动作能最大限度地活动双腿,促进腿部肌肉的活动和脂肪的燃烧。想瘦腿,练习这一套瘦腿瑜伽动作超级有效,但是要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。 Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂顺势置于肩膀前方,头部微微抬起。 Step2...

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  • 运动养生:瘦腿瑜伽 打造魔鬼长腿 2013-07-24

    下面的瘦腿瑜伽动作能最大限度地活动双腿,促进腿部肌肉的活动和脂肪的燃烧。想瘦腿,练习这一套瘦腿瑜伽动作超级有效,但是要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。 Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂顺势置于肩膀前方,头部微微抬起。 Step2...

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